魔女の一撃に注意！

昨年年末に魔女の一撃をくらいました・・・。いわゆるぎっくり腰というやつです。

重いものを持ったわけでもなく、起床後、ベッドから起き上がった拍子に腰がストンと抜けたようになり、そのまま動けなくなってしまいました・・・。

今まで何度かぎっくり腰を経験していて回復も早かったので、今回もすぐに良くなるだろう！と少し甘く考えていました。安静にすべき時に少し無理をしてしまい、悪化させてしまいました。

でもこれは、痛みと経過を観察するチャンス！だと考えることにして治るまでの毎日を気楽に過ごしています。

なんで突然、ぎっくり腰になるのでしょうか？

これは、運動不足や栄養の偏り、姿勢の悪さ、睡眠不足、ストレスなど、これまでに少しずつ蓄積した疲労が、ある日突然やってくるんですね。特に寒さと冷えで筋肉が硬くなってしまう冬は要注意です。

今回のぎっくり腰は私自身の生活習慣を改めて見直すきっかけを与えられたようです。

忙しいのを言い訳にストレッチをサボっていました。冬なのに冷たい飲み物を摂っていました。ストレスと上手に向き合っていませんでした。腰に負担が掛かる姿勢での作業。思い当たることは多々あります。

もしも、ぎっくり腰になったら患部を冷やして安静にして整形外科や整骨院などの専門家に診てもらってくださいね！

痛みが治ったら歪みを整え再発しないように生活習慣を今一度見直すことが肝心です！