冷えに効くツボ

今日は特に冷えます。大分市内でも雪がちらほら舞っています。冷え対策を万全になさってください！

冷えを自覚している方、そうでない方も、冷えを放置すると、免疫力、代謝の低下を招くだけでなく、むくみ、不眠、肩こり、腰痛などの症状が出たり、しみやくすみが増えるなどとデメリットだらけです。

温かい物の飲食や適度な運動、暖かい服装など、冷えの予防には様々な対策法があります。ツボ刺激もそのうちの一つです。

冷え性を改善することは、更年期障害を防ぐ鍵にもつながりますよ。

今日は、簡単にできる冷えに効くツボを2つご紹介しますね。

まずは、「三陰交」。内くるぶしから指幅4本分上にあります。

続いて、「照海」。足の内くるぶしから親指2本分下あたり。

足の内くるぶしには、冷え性を和らげるツボが並んでいるので、足の内側をマッサージするだけでも効果的です！

三陰交から照海までを目安にマッサージしてみましょう！

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