温めて、ゆるめて、自分らしさを取り戻す✨

〜温活で自己肯定感が高まり、肌まできれいになる理由〜

こんにちは。女性専用プライベートサロン“mitra”です。

今日は「温活で自己肯定感が上がるって本当？」というテーマでお話ししたいと思います。

心がモヤモヤしたり、自分に自信が持てなかったり、年齢とともに肌の変化が気になってきたり…。

そんな時に「まずは体を温めてみましょう」と提案すると、「そんなことで本当に変わるの？」と驚かれることもあります。でも実は、“温めること”は、心にも肌にもとても深い影響を与えてくれるんです。

◆ 冷えていると、自己否定モードになりやすい？

女性は40代前後からホルモンバランスが大きく揺らぎ始め、自律神経の乱れや血流の滞りが起きやすくなります。

すると、

 • やたらイライラする 

 • 眠れない

・寝ても疲れが取れない 

 • 気持ちが沈みがち 

 • 肌のくすみや乾燥が気になる

といった「なんとなく不調」が増えてきます。心と体は密接につながっていて、体が冷えて巡りが悪くなると、自然と気持ちまでネガティブに傾きやすくなるのです。

◆ 温活で起こる「内側からの変化」

温活とは、体を内側からあたためて、巡りを整える習慣のこと。

mitraでは、アロマオイルトリートメントやハマム浴(ハーブ蒸し)など、心と体の“両方”に働きかける温活メニューを取り揃えています。体が温まり、深い呼吸ができるようになると…

◯ 心の面では… 

 • 副交感神経が優位になって、イライラが減ってくる 

 • 気持ちが落ち着き、自分を否定する感情がやわらいでくる 

 • 「今のままの自分でも、いいかも」と思える瞬間が増える 

 ◯ 肌の面では… 

 • 血流がよくなり、くすみやくまが目立ちにくくなる 

 • 肌に栄養や酸素がしっかり届き、透明感がアップ 

 • 自律神経のバランスが整い、肌荒れしにくくなる

つまり、“温めること”が心も肌も整える第一歩なんです。

◆「自分を大切にする習慣」が、自己肯定感につながる

温活って、ただ体を温めるだけではなく、「自分自身にぬくもりを向ける」行為だと、私は思っています。

たとえば、

• 静かな空間で、誰にも気を使わずに過ごす時間 

 • 心地よい香りに包まれて、深い呼吸をする 

 • 何も考えずに、ただ温かさを感じるひととき

そういった時間が、「私って大切にされてる」「私は私でいいんだ」と感じるきっかけになります。 忙しい毎日を送る女性ほど、自分に優しくする時間はつい後回しになりがち。

でも、そういうときこそ温活で“自分を整える”ことが大切です。

◆mitraで叶える「ぬくもりのある自分時間」

mitraでは、こんなメニューをご用意しています。

☘️寝たまま受けられるハーブ蒸し（ハマム浴)

    蒸気に包まれて、じんわり全身ポカポカ。深いリラックスへ。

☘️アロマリンパトリートメント

　心身の緊張を解きほぐし、巡りと深い呼吸をサポート。

☘️ホットストーンを用いた遠赤外線トリートメント

　心地よい温かさが深部まで届き、冷えた心身をじんわり癒します。

◆最後に:

まずは温めることから、始めてみませんか？

イライラするのも、肌が冴えないのも、「私が悪い」「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めてしまうことがあるかもしれないですが、 実はそれ、“冷えている”だけかもしれません。温めて、ゆるめて、満たされる時間を重ねていくうちに、 心も体も少しずつほぐれ、「私は私で大丈夫」と思える感覚が育っていきます。

mitraは、そんなあたたかい時間を届ける場所でありたいと思っています。

あなたの心と肌に、ぬくもりが届きますように。 

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