足のむくみ、だるさ

夕方になると脚がむくんでだるいという方が多くいらっしゃいます。むくみがあると、 靴も窮屈に感じてしまいますね。

むくみの原因の多くは、「デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢を続けている」「運動不足」などが挙げられます。 これらは脚を動かさないことによる血行不良が原因です。

旅行や移動などで長時間乗り物に乗っている時などもむくみやすいですよね。  

他には、「自律神経の乱れによる血行不良」「冷え」「食生活」なども考えられます。

病気が原因でむくむ場合もありますので、ケアしてもむくみが取れないなど、気になる場合は、自己判断をせずに医師に相談してみましょう。 

 むくみを放置しているとむくみはどんどん取れにくくなります。見た目にも脚が太くなることもありますので、その日のむくみはその日のうちに解消しましょう！

今の時期は暑いのでシャワーだけで済ます方も多いと思いますが、一日の疲れを癒すためにも、ぬるめのお湯にゆったりと浸かるといいですよ。

気分が落ち着くような香りの入浴剤を入れて、バスタイムを楽しんでください♪

面倒だったり、時間がない場合は足湯だけでもOKです！

ちなみに私は、薄暗い浴室で、ラベンダーの精油を少々とお塩を入れた湯船にゆったりと浸かってリラックスしています。

足やふくらはぎをマッサージしたり、仰向けに寝て両手両足をぶらぶら揺すってみる(ゴキブリ体操といいます)のもおすすめです。

それでもむくみが気になる方は、mitraでリンパマッサージやリフレクソロジーを受けてみませんか？

定期的にお身体をケアして心身共に快適に過ごしましょう！

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