ハマム浴で基礎代謝量アップ⤴︎ダイエットにも◎

定期的にハマム浴を受けに来てくださるアラ古希(アラウンド古希70歳前後)のご婦人。

30分間ベッドに横たわって大量の汗をかくのが気持ちいい！と、ハマム浴にハマっていらっしゃいます。(ハマム浴とは、よもぎ蒸しやハーブテントで浴びるハーブの蒸気の心地よさをベッドに寝たままで行える蒸し風呂のことです)

最近、周りの方々から、痩せた？とよく聞かれるそうですが、ご本人は、ダイエットなどは特にしておらず、そう言われることについて不思議に感じつつ、嬉しく思っているそうです。

これは、ハマム浴で大量の汗をかいてむくみが改善されたこと、体温が上がることで基礎代謝量が増加したためだと思います。体温が1度上がると基礎代謝量が13％上がります。

実際、基礎代謝量が多いと太りにくくなります。体温が上がることで血流が良くなり白血球の働きが活発になり、免疫力も高まりますし、肌のくすみの改善やむくみの解消にもつながります。

美容にも健康にもいいことずくめですね！

ぜひ体温を上げて冷えの予防、改善して、太りにくく健やかな身体を作っていきましょう。

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ハマム浴や入浴、岩盤浴などで体温を上げるのも良いですし、筋肉を育てるために、階段の登り降りやリズミカルにウォーキングするのも良いですね♪面倒でなければスクワットなどのエクササイズもおすすめです。

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