口呼吸になっていませんか？

この頃、呼吸が浅い人が増えていると聞きます。コロナ禍の影響で常時マスクを着けていて口周りの筋肉が緩んでしまい口呼吸になってしまっているのも原因の一つだと言われています。

もし今、口呼吸になっていると気づいた方は意識して口を閉じるようにして鼻呼吸が出来るようにしましょう！

＜口呼吸のデメリット＞

　・ウイルス感染症や風邪などに罹りやすくなる。

　・歯や口腔内の健康が損なわれる。

　・睡眠の質が下がる。

などの影響があります。時々自分を観察してみて口が開いていないかチェックしてみて下さい！