自律神経はバランスが大事です

自律神経は、私たちの意思とは関係なく働く生命維持装置のようなもの。

呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝などの作業を24時間休まず、私たちが意識しなくてもしてくれています。このおかげで私たちの肉体は活動を続けられるのです。

自律神経が乱れると、不眠やめまい、耳鳴り、胸が苦しい、ザワザワする、動悸、息切れ、血圧上昇、食欲不振、多汗、便秘や下痢、肩こり、腰痛、頭痛などの様々な症状が心身に現れてきます。

季節の変わり目であったり、環境の変化によっても乱れやすくなりますので、不快な症状が現れないよう、毎日の生活の中でしっかりとケアしてくださいね！

昼間は交感神経が優位になります。

夜は副交感神経が優位に立ち、日中の作業などで疲れた体をメンテナンスします。

この２つはシーソーのようにバランスを取り合っています。

自律神経がうまく働いていれば、この２つは勝手にバランスを取ってくれます。

自律神経のバランスを整えるためには、

・規則正しい生活

・ストレスの解消

・朝日を浴びる

・たくさん笑う

・夜は薄暗い中で過ごす

・寝ながらスマホはしない

などがあります。

春は、寒暖差や環境の変化などで体調を崩しやすいので、日頃からセルフケアを軸にして体調を整えましょう！

そして心身をリラックスさせるために、アロマトリートメントなどの施術を定期的に受けることをお勧めします。

続けていくと疲れにくい体に変化しますよ！

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